Kaip maitintis, kad širdis išliktų sveika (Lapkritis 2020).

Dietinė soda, susijusi su rizika širdies sveikatai

Širdies Sveikas maistas: Tiesa apie angliavandenių ir raudona mėsa dietos Valgykite tikrą maistą, ne per daug, ir skaityti etiketes Neseniai Redakcijos straipsnis Houston Chronicle pavadinimu, " Noriu sveikiau širdį? Valgykite kepsnys ", pateko į daugelio akį į kardiologijos bendruomenės.

Kovos prieš širdį sveiką maistą

Jo nuomone gabalas, dr. Iš tikrųjų, tai dabar atrodo kaip žemos kokybės angliavandenių - nėra sočiųjų riebalų - vairavimo Amerikos širdies ligų epidemija. Atėjo laikas sustabdyti demonizuoti kepsnys.

Miškai turi profilaktinio kardiologijos ir kraujagyslių vaizdavimo susidomėjimą ir skatina širdies sveiką mitybą su savo pacientų. The Dietiniai gairės amerikiečiams rekomenduoja, kad angliavandeniai sudaro 45 į 65 procentų savo bendrą dienos kalorijų.

Tikslas yra priversti savo kūną naudoti baltymų ir riebalų daugiausia jūsų kūno riebalų energijos.

  • Koks didžiausias amerikiečių kalorijų šaltinis?
  • Dieta soda, susijusi su širdies priepuoliais ir insultu - širdies sveikata - Patarimai
  • Pievagrybių hipertenzija
  • Sveikata Geriamojo per daug dietinės soda šalutinis poveikis Geriamasis soda gali turėti neigiamą poveikį sveikatai; tiksliau, geriant per daug dietinės soda gali turėti rimtų sveikatos pasekmių.
  • Kitas m.

Problema su žemo arba Ne angliavandenių dietos yra ta, kad jie dažnai sunku išlaikyti, nes angliavandenių dietos trūkumas gali sukelti jausmus mažai energijos, ir, sunku pašalinti angliavandenių iš savo dietos. Houston Chronicle rašyti-up taip pat ginčija teoriją, kad liga normos šoktelėjo, nes amerikiečiai pakeitė sočiųjų riebalų, kurių angliavandenių turtingas grūdai manau quinoa, avižiniai dribsniai, ir rudieji ryžiai.

dietinė soda, susijusi su rizika širdies sveikatai

Rafinuotas angliavandeniai buvo atimtas visas sėlenos ir skaidulų, kurios pagalba žarnyno sveikatą, ir širdies sveiką maistinių medžiagų. Balta duona ir makaronai būtų tipiniai pavyzdžiai.

Skaitykite toliau: 6 būdai, kaip natūraliai balinti dantis Ar dietinė soda jums bloga? O gal tai padeda numesti svorio? Susan E. Swithers, PhD, psichologinių mokslų profesorė ir elgsenos neurologė Purdue sako, kad įspėjimus gali tekti išplėsti įtraukiant ribojamą visų saldiklių, įskaitant nekaloringus saldiklius, suvartojimą. Atrodo, kad dirbtiniai saldikliai painioja natūralų kūno sugebėjimą valdyti kalorijas, paragavę kažko saldaus.

Kadangi jie yra mažai ląstelienos ir greitai suardomas, rafinuotų angliavandenių sukelti didelius svyravimus kraujagyslės dugne esančios hipertenzija kiekis kraujyje. USDA mitybos gaires rekomenduojame suaugusieji valgyti, bet nuo 5 į 13 porcijas vaisių ir daržovių per dieną, priklausomai nuo amžiaus, Lytis, fizinė veikla, ir apskritai sveikatos.

Be to, vartojant kofeino, gali atsirasti nemiga, krūtų jautrumas, migrena, nervingumas ir net šlapinimosi problemos. Kofeinas taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, vemti, sukelti pykinimą ir padidėjusį širdies plakimą.

Perdirbti mėsos yra dešrainius, kumpis, bekonas, dešra, ir kai Deli mėsos. Šios mėsos buvo elgiamasi tam tikru būdu išsaugoti ar skonio. Perdirbimo galėtų apimti sūdymas, kietėjimo, vaikščiojimas, ir rūkymo.

American Cancer Society jau seniai rekomendavo dietą, kuri apriboja perdirbtos mėsos ir raudonos mėsos, ir kad yra daug daržovių, vaisiai, ir kruopos. Tai rūpestis. PSO kelia apdorotos mėsos kaip šonine, Dešrainiai, dešra, ir cold cuts į grupės 1 Kancerogeninės žmogui, reiškia, kad jie yra sukurta siekiant sukelti vėžį.

Geriamojo per daug dietos soda šalutinis poveikis

Tie patys dalykai toje grupėje yra plutonis, radioaktyviosios medžiagos, cigarečių dūmai, benzolas, ir asbesto. Jei negalite ištarti ingredientų ar paveikslėlį iš kur jie atvyko, jie priklauso atgal ant lentynos, o ne savo kūną. Jie taip dietinė soda ragina riboti sočiųjų riebalų, Trans-riebalų, natris, raudona mėsa, saldumynai, ir saldintų gėrimų.

  1. Nebrangus sergant hipertenzija
  2. Duk Dieta soda susijusi su širdies priepuoliais ir insultas Insulto tyrėjų komanda, ištyrusi daugiau kaip Niujorko gyventojų mitybos įpročius, teigia, kad geriant dietinę soda gali padidinti širdies priepuolių ir insulto riziką.
  3. Lėtai ten, dietos sodos tyrimas - Kitas -
  4. Geriamojo per daug dietinės soda šalutinis poveikis - Sveikata
  5. AR DIETOS SODA JUMS BLOGA? ŠTAI KĄ JIS DARO JŪSŲ KŪNUI - - FITNESAS -
  6. Ka daryti kai zemas spaudimas
  7. Paukščių sportas pradedantiesiems: pradedantysis gauna patarimų iš profesionalų Dietos soda, susijusi su padidėjusiu pilvo riebalų kiekiu vyresnio amžiaus suaugusiesiems Remianti nauju tyrimu, vyreni uauguieji, gerianty dietinę oda, per dešimtmetį gali patirti didenį juomen dydį nei tie, kurie negeria dietinė odo.
  8. geriamosios sodos poveikis sveikatai | educoabc.lt

Jei nuspręsite valgyti raudonos mėsos, palyginti etiketes ir pasirinkite leanest gabalai galima. Širdies Sveikas maistas ir Gyvenimas Amerikos širdies asociacija rekomenduoja valgyti dietos, kuri pabrėžia kasdien susijusi su rizika širdies sveikatai vaisių ir daržovių, pilno grūdo, mažai riebalų pieno produktai, be odos paukštiena ir žuvis, riešutai ir ankštinių augalų, ir ne-tropinių augaliniai aliejai.

Sveiką maistą ir šventes Iššūkis mes visi susiduria su per šventes bando rasti sveiką mitybą pusiausvyrą ir mėgautis šventės, kad ateis su susibūrimų ir šeimos šventėms.

dietinė soda, susijusi su rizika širdies sveikatai

Norėčiau pabrėžti, kad porcijų kontrolė, ypač per šventes, yra svarbu — nereikia persistengti. Mėgaukitės kalakutą, obuolių pyragas, Aš darau!

Ar dietos soda jums bloga?

Atostogos yra vos už kelių dienų per metus; jei priimant teisingus sprendimus per likusią metų dalį, vienas patiekalas neturėtų atlikti arba nutraukti jums.

Amerikos širdies asociacija teigia ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną, jei esate moteris ir ne daugiau kaip du gėrimai per dieną vyrams.

dietinė soda, susijusi su rizika širdies sveikatai

Nors viešbutyje dedamos visos pastangos buvo padaryta siekiant suteikti tikslią ir up-to-data informacijos apie širdies Susijusios temos, Prašome prisiminti, kad svetainė nėra pakaitalas gydytojo kompetencija.