Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais

Hipertenzija, ką daryti su žemu kraujospūdžiu, Padidėjęs kraujo spaudimas – ką kiekvienam svarbu žinoti?

Nuoroda nukopijuota aA Hipertenzija kraujo spaudimas dažniau vargina jaunesnius žmones.

Ką daryti kai šokinėja kraujospūdis?

Šis negalavimas paprastai pasireiškia silpnumu, energijos trūkumu. Tačiau daugelis jaučiasi gerai ir net nežino, kad jų kraujospūdis žemas.

hipertenzija, ką daryti su žemu kraujospūdžiu

Miegas ©  Shutterstock nuotr. Esant tokiam kraujospūdžiui sumažėja venų veiklumas, sulėtėja kraujo apytaka, smegenys blogiau aprūpinamos krauju, todėl dažniausiai žmogus jaučiasi mieguistas, vangus, jam silpna, svaigsta galva. Kai kraujospūdis žemas, organizmas neigiamai reaguoja į atmosferos slėgio, temperatūros, oro drėgnumo pokyčius.

hipertenzija, ką daryti su žemu kraujospūdžiu

Hipotonikai gerai jaučiasi šaltomis dienomis. Jų savijautai įtakos taip pat turi paros metas: ryte atsikelia vangūs, o visiškai prabunda tik išgėrę kavos, dienos viduryje jų gyvybinis tonusas stipriai sumažėja ir padidėja jau tik vakarop. Žemas kraujo spaudimas dažniausiai vargina inteligentijos atstovus, kurie nepakankamai juda, jų organizmo gyvybinis tonusas mažas, — teigia Ukmergės ligoninės Kardiologijos skyriaus vedėjas gydytojas kardiologas Antanas Narbutas.

Pavyzdžiui, kraujospūdis kartais sumažėja, jei sutrinka natrio pasisavinimas, o žmogus vartoja nedaug druskos.

Žemas kraujospūdis: ar verta nerimauti?

Paprastai visur rašoma ir kalbama, kad druskos reikia vartoti kuo mažiau. Tai tiesa, nes metams bėgant dėl druskos sukietėja kraujagyslės. Tačiau sūresnis maistas padidina kraujospūdį, kraujagyslių tonusą ir jei žmogus blogai jaučiasi, jam labai silpna dėl žemo kraujospūdžio, galima suvalgyti sūresnio maisto.

Tik nereikėtų taip maitintis nuolat.

Kardiologas turi patarimų kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: kai kuriuos produktus turite pamiršti   — Kokie žemo arterinio kraujo spaudimo AKS simptomai? Kartais netgi išskiriami 6 mažo kraujospūdžio požymiai, atsirandantys, kai kraujospūdžio sumažėjimas pasiekia kritinę ribą: 1. Mieguistumas ir galvos svaigimas.

Pasak kardiologo, idealiausiai žemą kraujospūdį gydo fizinis krūvis. Reikėtų kas rytą daryti mankštą, terpentinas nuo hipertenzijos šaltu dušu, vaikščioti gryname ore ir savijauta bus puiki, nevargins jokie simptomai.

Kas trečią žmogų kamuoja kraujospūdžio problemos. Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje, o Lietuvoje hipertenzija — viena dažniausių lėtinių ligų. Ar aukštą kraujospūdį būtina gydyti tik vaistais? Kaip žmogus gali pats sau padėti, sumažinti ar išvengti rizikos pasakoja gydytoja Regina Žukauskienė.

Kartais kraujo spaudimas sumažėja sergant infekcinėmis ligomis, širdies nepakankamumu, sutrikus kraujotakai ir pan. Tokiais atvejais reikia gydyti konkrečią ligą, o ne hipotoniją.

Ar žemas kraujospūdis kenkia sveikatai?

Jei nuolat vargina žemas kraujospūdis, savijauta bloga, reikia kreiptis į gydytoją, nes nesiėmus jokių priemonių gali prisidėti dar ir nuovargis, depresija. Kalbos migdo Dauguma linkę manyti, kad hipotonija — ne liga. O kiti nugyvena visą gyvenimą nesiskųsdami, nes žemas kraujospūdis jiems yra normalus. Beje, žmonės, kurių kraujospūdis žemas, ilgiau gyvena nei tie, kurių aukštas.

Kovoti su hipertenzija padeda ir visą parą veikiantis kraujo spaudimo matuoklis

Vyrai šiuo negalavimu skundžiasi kur ką daryti su žemu kraujospūdžiu rečiau. Jei per susirinkimus nemiega, vadinasi, jam tokio kraujospūdžio pakanka.

hipertenzija, ką daryti su žemu kraujospūdžiu

Tiems, kurių spaudimas žemas nuo jaunystės, vyresniame amžiuje gali atsirasti hipertenzija — aukšto spaudimo liga. Padeda judėjimas Jei sumažėjęs kraujospūdis vargina, derėtų laikytis dienos režimo, gerai pailsėti.

hipertenzija, ką daryti su žemu kraujospūdžiu

Patartina išgerti iš vakaro prie lovos atsineštą stiklinę vandens. Tai padės išjudinti kraujotaką.

hipertenzija, ką daryti su žemu kraujospūdžiu

Po tokio pasiruošimo kraujo apytaka taps normali ir atsistojus neapsvaigs galva. Kas rytą darykite mankštą, apsiprauskite kontrastiniu dušu, pamasažuokite kaklo sritį. Kraujo spaudimą veiksmingai didina jėgos, atsipalaidavimo pratimai.

  1. Pasakė, ką daryti pakilus kraujospūdžiui: tai gali išgelbėti gyvybę | educoabc.lt
  2. Hipertenzija karštose šalyse

Juos derinkite su diafragminiu kvėpavimu: įkvėpdami pilvą išpūskite, o iškvėpdami įtraukite. Po tokių rytinių procedūrų išgerkite kavos ar stiprios arbatos puodelį.

Ar aukštą kraujospūdį reikia gydyti tik vaistais?

Jei kava netrukdo užmigti, vienas puodelis prieš miegą padės išlaikyti pastovų kraujospūdį naktį. Naudinga pasinaudoti įvairiomis procedūromis. Tonizuojamasis povandeninis masažas, perlinės, sūkurinės vonios natūraliai pakelia kraujospūdį. Savijautą gali pagerinti ir tinkama mityba.

Atskleidė 4 būdus, padedančius įveikti žemą kraujospūdį

Kasdien valgykite vaisių, daržovių, grūdų, riešutų, įvairių sėklų, daigų. Juose yra daug vertingų medžiagų: baltymų, nesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų, mineralų, įvairių kitokių medžiagų, suteikiančių organizmui gyvybinės energijos, padedančių įveikti hipotoniją. Žemu kraujospūdžiu besiskundžiantys žmonės turėtų vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra geležies jautienos, kepenėlių, pupų, džiovintų abrikosų, razinų, granatų, migdolų, morkų, petražolių ir kt.

Nuoroda nukopijuota.