Sveikos gyvensenos propagavimas

Širdies nauda obuolių sveikatai

  1. Obuolių nauda | 60 plius
  2. Vaistai nuo hipertenzijos senatvėje
  3. Gydomosios obuolių acto savybės - Aktualijos - Ligos, sveikata, vaistai - educoabc.lt
  4. LinkedIn Obuolys tai vienas populiariausių vaisių, augančių mūsų klimato zonoje.
  5. Juos galima ne tik šiaip valgyti, bet ir naudoti kepant pyragus arba gaminant kitokius patiekalus.
  6. Tačiau turbūt nedaugelis žino, kad obuolys daro įtaką mūsų sveikatai.

Širdies ir kraujagyslių ligos šienauja lietuvių gyvybes: kardiologas papasakojo, kodėl taip yra ir kaip sau padėti   18 Visgi, įspėja gydytojai, svarbu jausti saiką — per didelis kiekis iš obuolių gaunamo cukraus taip pat gali padidinti lėtinių ligų tikimybę. Plačiau apie obuolio naudingąsias savybes sutiko papasakoti Kauno klinikinės ligoninės dietologė Vitalija Šurkuvienė ir VUL Santaros klinikų dietologė Evelina Cikanavičiūtė.

  • Širdies sveikatos mankštos programų tobulinimas
  • Obuoliai - educoabc.lt
  • Obuolių nauda organizmui :: Neįtikėtini faktai apie obuolius! | educoabc.lt

Kokiomis visgi sveikatai naudingomis medžiagomis pasižymi obuoliai ir kaip jų įtraukimas į mitybos racioną gali sumažinti daugelio ligų riziką? Obuoliai gelbsti ne tik nuo širdies ligų, bet ir nuo vėžio Kauno klinikinės ligoninės gydytojos teigimu, viena didžiausių obuolių gydomųjų galių — juose esanti tirpi ląsteliena pektinas.

Taip širdies nauda obuolių sveikatai, ne mažesnę naudą širdžiai teikia ir obuoliuose esantys antioksidantai, mažinantys kraujo spaudimą bei apsaugantys ląsteles nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio.

Bokeria kardiologas apie hipertenziją

Evelina Cikanavičiūtė © Roberto Pledo nuotr. Obuoliai ne mažiau veiksmingi ir mažinant vėžio susirgimų riziką.

sergant hipertenzija reikia masažuoti

Amerikos vėžio tyrimų asociacijos duomenimis, flavonoidai, kurių gausu obuoliuose, tikimybę susirgti kasos vėžiu sumažina net 23 proc. Tačiau Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja dietologė E. Cikanavičiūtė pastebi, jog visus vaisius, tarp ir jų ir obuolius, reiktų riboti.

Obuolių nauda organizmui

Per didelis cukrų kiekis dietoje taip pat siejamas su minėtų lėtinių ligų rizika. Rekomenduojama iš cukrų gauti ne daugiau nei 10 proc. Nepakeičiami žarnyno pagalbininkai Neabejotinas ir obuolių poveikis virškinamojo trakto veiklai, tačiau jų sudėtyje esanti fruktozė, tirpios ir netirpios skaidulos bei sorbitolis žarnyną veikia skirtingai.

širdies sveikatos mankštos programų tobulinimas

Pasak gydytojos dietologės E. Cikanavičiūtės, širdies nauda obuolių sveikatai skaidulos esančios obuolio odelėje skatina reguliarų tuštinimąsi ir saugo nuo vidurių užkietėjimo, bet tuo pat metu gali lėtinti ir sunkinti viršutinio virškinamojo trakto veiklą.

Temos, straipsniai, įmonės

Tirpiosios skaidulos, savyje sukaupiančios vandenį sukuria išmatų tūrį tokiu būdu reguliuodamos tuštinimąsi. Be to, dėl tos pačios tirpiųjų skaidulų savybės kaupti vandenį ir gebėjimo lėtinti maisto turinio tranzitą virškinamuoju traktu, maistas gausus skaidulomis sukelia efektyvesnį ir ilgesnį sotumo jausmą.

Taip pat, tirpiosios skaidulos yra prebiotikai žarnyno gerosioms bakterijoms. Šurkuvienės teigimu, tai dar ne viskas — obuoliuose esantys antioksidantai suaktyvina žarnyno veiklą, palengvina maisto įsisavinimą ir pagerina apetitą.

stevijos hipertenzija

Tai ypač aktualu auginantiems nevalgius mažuosius — viskas, ko reikia, kad vaikas noriai sėstų prie pietų stalo — kelios obuolio skiltelės prieš juos. Obuoliuose esanti rūgštis skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, o šios, savo ruožtu, sužadina maisto poreikį.

Populiariausi

Tiesa, svarbu paminėti, jog sergant skrandžio, žarnyno ligomis ar esant įvairiems virškinimo sutrikimams, rekomenduojama rinktis ne žalius, o termiškai apdorotus obuolius — jie bus geriau toleruojami virškinamojo trakto. Cikanavičiūtė pastebi, jog duomenys apie temperatūros įtaką skaiduloms, esančioms obuoliuose, įvairūs, bet manoma, kad termiškai apdorojant ir nulupant obuolius sumažėja bendras skaidulų kiekis, todėl esant virškinimo sutrikimams ar pasireiškiant dirglios žarnos sindromo požymiams bet ne vidurių užkietėjimuitokie obuoliai bus geriau toleruojami.

Profilaktikai pakanka obuolių per dieną Pasak gydytojos V. Šurkuvienės, vos sužinojus apie obuolių naudą mėsininkas nuo hipertenzijos persistengti ir nuo šiol juos kasdien valgyti kilogramais. Nepriekaištingos sveikatos būklės palaikymui pakaks ir obuolių per dieną.

Tiesa, itin svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog visas, niekaip neapdorotas obuolys maistingųjų medžiagų požiūriu yra daug naudingesnis nei iš jo pagamintas produktas, pavyzdžiui, obuolių sultys, tad turint galimybę suvalgyti ką tik nuo obels nuskintą vaisių — reikėtų ja pasinaudoti. Taip pat, mitybos specialistė yra linkusi išsklaidyti ginčus, kylančius dėl obuolių žievelės naudingumo.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

Gydomosios obuolių acto savybės Rugsėjo 8d. Apie gydomąjį obuolių acto poveikį žmonija žinojo jau žiloje senovėje. Liaudies medicina obuolių actu pataria gydyti daugybę ligų, jis tinka tiek vidiniam, tiek išoriniam vartojimui. Tačiau žmonėms, sergantiems žarnyno ir skrandžio ligomis, prieš vartojant obuolių actą, būtina pasitarti su gydytoju. Kaip pasigaminti obuolių acto Pagrindinis obuolių acto komponentas yra pradėjusios rūgti obuolių sultys, kuriose susidaro spirito.

Atsakymų ieškokite Delfi Plius.