Panikos ataka: netikėtai užgriūvanti, tačiau įveikiama

Panikos priepuoliai su hipertenzija, Panikos priepuolis – tyli organizmo audra – educoabc.lt

Kas sukelia panikos priepuolius

Kada ir kam gali pasireikšti panikos priepuoliai? Labai dažnai panikos priepuoliai pasireiškia be jokių išankstinių požymių ir net neturi konkrečios priežasties. Taip pat pastebima, kad priepuoliai gali pasireikšti net tada, kai žmogus ilsisi ar miega. Daugumai žmonių panikos priepuoliai pasikartoja. Dažniausiai pasikartojančius priepuolius sukelia tos pačios specifinės situacijos,pavyzdžiui: važiavimas tiltu, kalbėjimas prieš auditoriją.

Panikos baimės priežastys

Klaidinga manyti, kad priepuoliai ištinka vien tik nelaimingus žmones. Priešingai, žmonės gali būti laimingi ir sveiki. Tai tėra kita žmogaus psichologijos pusė, kurios nereikia bijoti. Vis dėlto pastebima, kad panikos priepuoliai dažniau pasireiškia kartu su kitais organizmo sutrikimais. Tokiais kaip ilgalaikis nerimas dėl tam tikrų socialinių problemų ar situacijų, kurių asmuo negali pakeisti, taip pat depresijos.

acetilsalicilo rūgštis nuo hipertenzijos hipertenzijos sukeltos ligos

Panika gali apimti ir dėl vienišumo ar savigraužos, kai su visomis problemomis tenka tvarkytis pačiam. Šiais laikais panikos priepuolius dažniau patiria daug dirbantys, aukštesnį išsilavinimą turintys žmonės, kurie siekia karjeros.

Būtina žinoti, kad panikos priepuoliai — pagydomas sutrikimas.

kokia hipertenzija gali sukelti širdies sveikatos svoris

Kaip gydomi panikos priepuoliai? Pasikartojantys panikos priepuoliai gali būti gydomi dviem būdais: medikamentais arba psichoterapija.

Pacientui, karts nuo karto patiriančiam paniką, gali būti skiriami antidepresantai ar kiti vaistai, sumažinantys priepuolio metu patiriamus simptomus. Psichoterapija taip pat ne ką mažiau efektyvus gydymo metodas. Panikos priepuoliai su hipertenzija, kad psichoterapija, taikoma kartu su medikamentais, žymiai efektyvesnis būdas panikos priepuoliams gydyti nei vien tik vaistų skyrimas.

vyrų hipertenzijos terapija hipertenzija vaikams 3 mėn

Psichoterapijos metodas taikomas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Šio gydymo tikslas — suprasti ir atrasti panikos priepuolio priežastis, kurios gali būti nulemtos praeities išgyvenimų. Psichoterapijos užsiėmimų metu pacientas įvardija galimą priepuolio kilmę, nerimo priežastis. O tai gali padėti įveikti pasikartojančius panikos priepuolius. Juk ir vaikui, bijančiam tamsos, įsitikinus, kad joje nieko nėra, pasidaro ramiau.

Kokia veikla padeda išvengti panikos priepuolių? Įveikti nerimą, panikos priepuolius gali padėti fizinis aktyvumas, jogaaerobika, masažas, įvairūs kvėpavimo pratimai.

Skirtingi būdai, padedantys nusiraminti ir atsipalaiduoti, itin efektyvūs kontroliuojant panikos priepuolių pasireiškimą. O tokios priemonės kaip alkoholis ar rūkymas, dažnai šiuolaikinių žmonių įvardijamos kaip atpalaiduojančios, iš tiesų nėra efektyvios. Įrodyta, kad alkoholis ar tabakas gali tik dar labiau sustiprinti panikos priepuolių pasireiškimą ir stiprumą.

Panikos baimė. Ką daryti?

Šį nesąmoningą veiksmą kartojame ir būdami suaugę. Artimiesiems derėtų daugiau laiko praleisti su panikos priepuolių varginamu žmogumi, užsiimti smagia veikla, bendrauti ar tiesiog išeiti pasivaikščioti. Deja, žmonės, patiriantys panikos priepuolius, dažnai juos ignoruoja ar slepia. Derėtų išdrįsti įvardyti problemą ir pabandyti, padedant specialistams ir artimiesiems, ją įveikti.

Taip pat skaitykite:.