Bėgimas: kodėl verta ir kaip pradėti bėgioti?

Vaikščioti bėgioti širdies sveikatai, Tiesa apie bėgiojimą iš gydytojo lūpų - DELFI Sveikata

Main navigation

Jis kalbėjo apie mitus, susijusius su bėgiojimu, taip pat šios fizinės veiklos naudą ir situacijas, kai bėgioti nederėtų. Anot gydytojo, pirmasis su bėgiojimu susijęs mitas yra tai, kad bėgiojimas gali sukelti infarktą ar kitas širdies ligas.

krevečių cholesterolio širdies sveikata kaip įveikti hipertenziją be vaistų

Fizinis krūvis padidina apkrovas širdžiai, o kuo didesnės apkrovos, tuo daugiau širdžiai reikia kraujo ir deguonies. Yra žmonių, kurie sugalvoja, kad svorį reikia mesti bėgiojant. Žmogus iki tol daug valgė, mažai sportavo ir staiga sugalvojo, kad bėgioti reikia tam, jog numestų svorį.

Tai keistas sprendimas. Keista ir tai, jeigu žmogus mano, kad reikia greičiau mesti svorį ir imtis didesnių krūvių bėgant.

Komentarai

Gydytojo teigimu, bėgiojimas gali būti pavojingas ir tada, jei tai darote tik kartais ir maksimaliais krūviais. Tačiau, jei bėgiojate nuolat, mažinama infarkto rizika, o bėgiojimas teikia daugiau naudos nei žalos.

  1. Bėgimas: kodėl verta ir kaip pradėti bėgioti?
  2. Kas geriau – sparčiai vaikščioti ar bėgioti?
  3. bėgimas, treniruotė, spartus ėjimas, sportinė avalynė, kojų raumenys, sąnariai - educoabc.lt
  4. Naujo tyrimo metu paaiškėjo, kas naudingiau – vaikščioti ar bėgioti? - DELFI Gyvenimas
  5. Bėgimas - sveikata | educoabc.lt
  6. Eiti ar bėgti.
  7. Svarbiausi sveikatinančio ėjimo principai | 60 plius
  8. 10 mažų žingsnelių geresnei širdies sveikatai

Antras mitas — bėgiojimas silpnina kaulus ir sąnarius. Amerikoje, tiriant tolimųjų distancijų bėgikus, buvo aiškinamasi, kaip į bėgimą reaguoja sąnariai.

Svarbiausi sveikatinančio ėjimo principai Nuo trisdešimties metų, ar mes būtume sveikut sveikutėliai ir niekuo nesiskųstume, ar mus vargintų vienokios ar kitokios problemos, pagreitį įgauna senėjimo procesai.

Nebuvo nustatyta padidėjusios osteoartrozės ar osteoartrito požymių. Priešingai, sportas, kurio metu naudojamas jūsų kūno svoris, padeda išvengti osteoporozės. Gydytojo teigimu, egzistuoja situacijų, kai bėgimas nerekomenduojamas.

išeminis insultas su hipertenzija hipertenzija 2 laipsnių rizika

Uždegimas turi būti praėjęs. Dar viena situacija — rimtos širdies ligos, o tokių yra daug. Tuomet vėl sakome, kad bėgioti yra rizika.

notta sergant hipertenzija kas yra hipertenzija ir kaip gydyti video

Gydytojo teigimu, kartais, kai atrodo, kad mieliau liktumėte ant sofos, bet vis tiek prisiverčiate išbėgti, būnate apdovanojami visokeriopai. Bėgiodami atsipalaiduojame, atpainiojame per laiką susiraizgiusius minčių mazgus.

Komentuoti:

Vaikščioti bėgioti širdies sveikatai mažas bėgiojimas gali pakeisti dieną, daug bėgimų — ir patį gyvenimą. Daugiau apie bėgiojimą — vaizdo įraše.

hipertenzijos kodas mikrobiologijai 10 hipertenzijos gydymas dalimis

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.