Nuorodos kopijavimas

Yra žemės riešutų sviestas, naudingas širdies sveikatai, Užkrečiamųjų ligų profilaktika ir kontrolė

Vitaminu E Niacinu Dėl didelio sveikųjų, naudingas širdies sveikatai riebalų kiekio žemės riešutų sviestas suteikia ilgai trunkantį sotumo jausmą, padėdamas kontroliuoti apetitą. Tyrimai atskleidžia, kad žemės riešutai ir jų sviestas turi daug teigiamų savybių sveikatai: Sumažina riziką susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis ir storosios žarnos vėžiu Dėl sudėtyje esančio didelio niacino kiekio žemės riešutai padeda apsisaugoti nuo Alzhaimerio, išvengti atminties sutrikimų Taip pat gelbsti nuo II tipo diabeto bei tulžies pūslės akmenligės Nors prekyboje galime rasti pakankamai platų žemės riešutų sviesto pasirinkimą, vis dėl to svarbu atkreipti dėmesį į etiketę ir produkto sudėtį.

Pranešti klaidą

Neretai į didžiuosiuose prekybos tinkluose parduodamą žemės riešutų sviestą dedamas palmių aliejus ar hidrogenizuoti riebalai, druska bei kiti priedai, sudarantys iki 40 proc. Geras žemės riešutų sviestas yra toks, kurį sudaro 97— proc.

kraujas iš ausų su hipertenzija viskas apie hipertenzija video

Be to, natūraliame žemės riešutų svieste papildomas aliejus skrudinimui nenaudojamas. Skoniui pastiprinti gali būti dedama šiek tiek druskos, tačiau ji neturėtų sudaryti daugiau nei 3 proc.

Tie, kurie dar neatrado šio nuostabaus ir maistingo produkto, dažnai užduoda klausimą: Kaip ir su kuo valgomas žemės riešutų sviestas?

Kava žalinga? - Tomas Kravec

Šio sviesto panaudojimo būdų yra pačių įvairiausių: Žemės riešutų sviestas valgomas su vaisiais obuoliais, bananais, kriaušėmis ir kt.

Bene skaniausiais ir paprasčiausias vartojimo būdas — žemės riešutų sviestą valgyti tiesiai nuo šaukšto, tačiau tuomet padauginti šio skanėsto — itin lengva. Daugelis iš mūsų su maistu gauna per mažai gerųjų yra žemės riešutų sviestas kilmės riebalų.

Taip pat žiūrėkite

Tuo tarpu žemės riešutai yra puikus jų šaltinis. Mūsų kūnas dažniausiai pats parodo, ko jam trūksta — šis trūkumas gali pasireikšti nevaldomu potraukiu riešutų sviestui.

  1. Kepimo su hipertenzija receptai
  2. Tai omega-6 polinesočiosios rūgštys, kurios kompromiso žemės riešutų sviestą, bet daugiau apie tai vėliau.
  3. Žemės riešutų sviestas - sveikas produktas sveikatai, skoniui ir grožiui

Tačiau verta įsidėmėti, kad riešutai bei jų sviestas, nors ir turintys nemažai baltymų, kartu yra riebalų šaltinis, kur 1 g riebalų prilygsta 9 kcal. Be to, žemės riešutų sviestas — dažniausiai su maistu gaunamų riebiųjų rūgščių Omega-6 šaltinis, o mums vertėtų daugiau vartoti produktų, turinčių Omega Nenumaldomas potraukis žemės riešutų sviestui reiškia, kad su maistu gauname per mažai angliavandenių. Kuo mažiau angliavandenių vartojame, tuo saldesnis mums rodosi riešutų sviestas: tokiu būdu smegenys siunčia signalą, siekdamos kompensuoti šį trūkumą.

granatų sulčių nauda sveikatai dėl prostatos vėžio ir širdies hipertenzijos klausimynas

Įprastose mažo kiekio angliavandenių dietose riešutai leidžiami; jie nepakelia cukraus lygio kraujyje ir dėl to yra tinkami metant svorį. Nepaisant to, riešutai — itin kaloringi, o neišnaudotų kalorijų perviršis virsta riebalais.

dieta hipertenzijai kartu su cukriniu diabetu miego trūkumas ir hipertenzija

Per didelis streso lygis mūsų kūne išskiria kortizolį streso hormonąkurį apmalšinti  galima riebiu ir maistinėmis medžiagomis turtingu maistu — būtent toks yra ir riešutų sviestas. Be to, žemės riešutų sviestas turi ypatingą ingredientą — beta-sitosterolį, kuris normalizuoja kortizolio lygį ir gerina organizmo atsparumą stresui. Taigi, ar jūsų mityba yra subalansuota, galite pasitikrinti ragaudami žemės riešutų sviestą.